久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带伸展能力会减弱，可引发腰肌劳损而引起腰痛。除此之外，保暖没做好也会伤腰。“女为阴体，易受寒湿”，女性的腰部特别要保暖，幸免受凉。而部门女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤，而且嗜吃生冷食品，都会对腰部造成损伤。

　　生理特征使得女性泛起腰痛的机会比男性多非常多。肾虚腰痛是女性中较常常见到的。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。女性每月失血过多，同一时候肩负孕育、出产，都会损伤肾气。

　　寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部痛苦悲伤，表现为冷痛，阴雨天加重。血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常常见到，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。盆腔炎等炎症引起的腰痛，是育龄期女性较常常见到的腰痛。痛感为腰骶酸困痛苦悲伤，伴有小腹坠疼、白带增多。

　　护腰的主要方法有以下几个：

　　1、腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都能够锻炼到腰部肌肉，同一时候，还能够常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。

　　2、四季保暖。月经期、生孩子等都能够损伤肾气，所以，女性应该时刻留意腰部的保暖。必要时能够贴暖宝宝或者敷热水袋。

　　3、调补肾阴。女性应该多补肾阴，增强抵挡能力。多食用一些补肾的食品，如枸杞、山药、桂圆。

　　4、节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

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